Cos’è Apple Fitness +?

Con ogni generazione che passa, l’Apple Watch continua a essere uno dei modi migliori per gli utenti di iPhone per monitorare la loro salute generale e la forma fisica quotidiana.

E Apple Fitness + sta portando questa attenzione a un nuovo livello. Chiunque abbia un Apple Watch può iscriversi ad Apple Fitness + e iniziare a beneficiare di un programma di allenamento personalizzato su più dispositivi Apple.

Diamo uno sguardo più da vicino ad Apple Fitness + per vedere se è giusto per te.

Cos’è Apple Fitness +?

Apple Fitness + combina un’esperienza di allenamento personalizzata su Apple TV, iPhone o iPad con i dati di allenamento dal tuo Apple Watch. Pensala come una palestra sempre pronta solo per te.

Sono disponibili 10 tipi di allenamento tra cui scegliere, tra cui:

  • Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)
  • Forza
  • Yoga
  • Danza
  • Nucleo
  • Ciclismo
  • Tapis roulant (corsa e camminata)
  • Canottaggio
  • e Mindful Cooldown.

La maggior parte degli allenamenti non richiede attrezzatura o solo un set di manubri. Gli allenamenti di canottaggio, ciclismo e tapis roulant possono essere eseguiti con attrezzature di qualsiasi produttore.

Ciascuno degli allenamenti è condotto da istruttori professionisti e include la musica di Apple Music per mantenerti motivato e pronto per l’esercizio. Apple promette di aggiungere settimanalmente nuovi allenamenti al servizio.

Una delle migliori caratteristiche del servizio è come si integra con il tuo Apple Watch. Tutte le informazioni che vedi sul quadrante dell’orologio durante l’utilizzo dell’app Allenamento, come il tempo, la frequenza cardiaca, le calorie attive e le calorie totali, vengono visualizzate anche sullo schermo del dispositivo che stai utilizzando con Apple Fitness +.

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Anche queste informazioni sono interattive e cambiano a seconda dell’allenamento. Ad esempio, quando l’allenatore dice di controllare la frequenza cardiaca, quella metrica viene evidenziata. E quando chiudi l’anello di esercizio o attività, vedrai una celebrazione sullo schermo proprio come sullo schermo dell’orologio.

Per un po ‘di divertimento competitivo, viene visualizzata una barra di combustione opzionale per gli allenamenti HIIT, tapis roulant, ciclismo e canottaggio. Mostra il confronto tra i tuoi sforzi e gli altri utenti che hanno già completato l’allenamento e ti consente di spingere te stesso per raggiungere la parte anteriore del gruppo.

Come iniziare con Apple Fitness +

Per iniziare con Apple Fitness +, devi disporre di un dispositivo con iOS 14.3 o successivo, iPadOS 14.3 o successivo o tvOS 14.3 o successivo. Hai anche bisogno di un Apple Watch con watchOS 7.2 o versioni successive.

Il servizio è disponibile per gli utenti negli Stati Uniti, Regno Unito, Australia, Canada, Irlanda e Nuova Zelanda.

Apple Fitness + è disponibile come scheda nell’app Fitness sul tuo iPhone. Per l’iPad, puoi scaricare l’app Fitnessdall’App Store . Su Apple TV, l’app Fitness apparirà nella schermata Home quando installi l’ultimo aggiornamento.

Dopo aver aperto l’app Fitness, vedrai una barra scorrevole nella parte superiore della pagina che mostra tutti i tipi di allenamento disponibili, come Yoga e Forza. Altre sezioni nella pagina iniziale principale includono nuovi allenamenti appena aggiunti al servizio, allenamenti popolari e tutti i personal trainer di Apple Fitness +.

Come bel tocco, c’è anche una serie di allenamenti per principianti assoluti che sono nuovi di zecca nell’esercizio o per chiunque stia tornando dopo una lunga pausa.

Selezione di un allenamento

Una volta trovato un allenamento che ti interessa, selezionane il nome per visualizzare la sua pagina dei dettagli. Vedrai ulteriori informazioni tra cui una breve descrizione, i dettagli di qualsiasi attrezzatura aggiuntiva richiesta e la musica riprodotta durante l’allenamento.

Se sei un abbonato a Apple Music, puoi persino aprire i brani in una playlist per salvarli in seguito.

Nella parte superiore della pagina dell’allenamento ci sono alcune opzioni aggiuntive. Puoi scegliere Anteprima per vedere un breve video dell’allenamento per verificare se è giusto per te. Toccando Aggiungi ( + ) si inserisce l’allenamento nella sezione I miei allenamenti disponibile per accedervi successivamente nella pagina principale Fitness + allenamento.

Da lì, puoi anche scaricare un allenamento sul tuo iPhone o iPad in modo da non dover essere online per farlo.

Per iniziare un allenamento, tocca Andiamo . L’allenamento viene visualizzato sullo schermo. Seleziona il pulsante di riproduzione sull’orologio o sul dispositivo per iniziare. Vedrai un conto alla rovescia sullo schermo di iPhone, iPad o Apple TV e sul tuo Apple Watch prima di iniziare.

Dopo l’allenamento, vedrai una schermata dati simile a quella che viene visualizzata dopo un allenamento con Apple Watch. Mostra la frequenza cardiaca, le calorie bruciate e altro ancora. Le informazioni sull’allenamento sono disponibili anche sul tuo iPhone o iPad nella scheda Riepilogo dell’app Fitness, che mostra il nome e la foto dell’allenamento.

Solo per notare che puoi iniziare un allenamento su un iPhone o iPad senza un Apple Watch nelle vicinanze, ma non riceverai alcun dato sullo schermo o dopo l’allenamento che aiuti davvero il servizio a distinguersi. Tuttavia, devi avere un Apple Watch associato al tuo iPhone perché funzioni, anche se non lo indossi.

Costo di abbonamento a Apple Fitness +

Apple Fitness + costa $ 9,99 / mese o $ 79,99 / anno.

Chiunque acquisti un Apple Watch Series 3 o successivo ottiene automaticamente una prova gratuita di tre mesi. Tutti i possessori di Apple Watch esistenti possono provare il servizio gratuitamente per un mese.

Puoi condividere un abbonamento tra sei membri della tua famiglia allo stesso prezzo.

Per risparmiare denaro, Apple Fitness + è disponibile anche come parte dell’abbonamento Apple One Premier. Per $ 29,99 al mese, ricevi Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + e 2 TB di spazio di archiviazione iCloud per i supporti e i backup di tutti i tuoi dispositivi iOS.

Se ti iscrivi già ad alcuni o tutti gli altri servizi Apple, il bundle Premier può probabilmente farti risparmiare denaro dandoti anche accesso a Fitness +.

Per ulteriori informazioni su come gestire i tuoi abbonamenti, dai un’occhiata a come funziona Apple One con le prove e gli abbonamenti esistenti .

I primi passi per uno stile di vita più sano con Apple Fitness +

Mettersi in forma non è per i deboli di cuore. Ma se indossi già un Apple Watch, Apple Fitness + è un ottimo modo per allenarti quasi ovunque. E l’integrazione del programma di allenamento con l’Apple Watch lo rende un’esperienza ancora più personalizzata per te.

Per assicurarti di essere sempre pronto per un allenamento, ci sono molti modi per sfruttare al massimo la durata della batteria dell’Apple Watch.