Le 5 migliori app per il conto alla rovescia per allenamenti e allenamenti a intervalli

Smetti di contare i numeri nella tua testa e concentrati sull’esercizio. Queste app gratuite per timer, conto alla rovescia e cronometro sono i compagni di palestra virtuale di cui non avresti mai pensato di aver bisogno.

Alcune delle migliori app di allenamento ti guideranno mentre ti alleni, ma non è sempre quello che vuoi. Puoi avere in mente una routine di allenamento prestabilita, come l’allenamento di 7 minuti o una variazione di quello, o diversi tipi di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT). Quindi tutto ciò di cui hai bisogno è un timer o un cronometro. È qui che entrano in gioco queste app gratuite.

1. Secondi (Android, iOS, Web): più intervalli di tempo per l’allenamento e gli allenamenti

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Seconds è una popolare app intervallata per allenamenti ed esercizi, disponibile principalmente come app mobile. Troverai modelli per diversi stili di allenamento a intervalli comuni come Tabata, HIIT, stretching, ginnastica ritmica, boxe, MMA e altro ancora.

Ogni allenamento è completamente personalizzabile, dove puoi aggiungere gli esercizi, dare a ciascuno un colore definito e impostare un timer personalizzato per esso. Seconds include la sintesi vocale per leggere il nome dell'esercizio, nonché il conto alla rovescia degli ultimi tre secondi di qualsiasi intervallo. Puoi anche capovolgerlo lateralmente per renderlo un grande monitor a schermo intero, ottimo per allenarti in gruppo.

Puoi anche utilizzare Seconds tramite un browser web. Qui puoi creare un timer online per Tabata, HIIT, allenamento a circuito, round o qualsiasi allenamento personalizzato. Ancora una volta, puoi nominare gli esercizi, il numero di serie, gli intervalli di riposo e gli intervalli di riscaldamento e defaticamento.

La versione gratuita di Seconds, proprio come la versione Web, ti limita a utilizzare un timer solo una volta. Se desideri utilizzare di nuovo lo stesso timer o lo stesso piano di allenamento, esegui l'upgrade a Seconds Pro o ricrea il piano di nuovo.

Scarica: Seconds per Android | iOS (gratuito)

2. Timer allenamento (Android, iOS): avvisi vocali personalizzabili per conto alla rovescia e allenamenti

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Se non vuoi continuare a guardare il tuo schermo, i fantastici avvisi vocali del timer esercizio lo rendono l'app migliore per te. Gli avvisi altamente personalizzabili e le funzionalità vocali sono sufficienti per tenerti in pista. Scegli tra vibrazione, suono della campana e avvisi vocali di sintesi vocale per l'inizio, la fine, l'intervallo, il conto alla rovescia e i giri dell'esercizio. L'app può anche leggere il prossimo esercizio con cinque secondi di anticipo e abbassare il volume della musica in modo che tu possa ascoltarlo chiaramente.

Proprio come gli avvisi vocali, il Timer allenamento è personalizzabile anche in altri aspetti. Puoi aggiungere un tempo di preparazione per ogni esercizio in un allenamento, mantenere lo schermo acceso quando l'app è aperta e abilitare la modalità a schermo intero.

Quando aggiungi un esercizio alla tua routine, prova a scegliere dal catalogo del timer degli esercizi. In questo modo, l'app può anche mostrare una descrizione dell'esercizio, insieme a una piccola GIF animata di ciò che è l'esercizio.

Una volta che tutto è impostato, inizia il tuo allenamento per un esercizio ininterrotto. Puoi visualizzare un allenamento in modalità schermo grande che mostra il timer, i due esercizi successivi e la GIF; o in una modalità di visualizzazione elenco che mostra tutti i set che farai.

La maggior parte di queste funzionalità sono disponibili nella versione gratuita di Exercise Timer, rendendola un'app robusta per gli allenamenti. Tuttavia, la versione gratuita ti limita a solo due allenamenti personalizzati, tre salti per allenamento e include annunci video prima di poter iniziare o terminare l'allenamento.

Scarica: Timer per esercizi per Android | iOS (gratuito)

3. Time Rise (Android): la migliore app gratuita per orologio di sabbia o clessidra

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La semplicità di una clessidra o di una clessidra è fantastica per un allenamento, in particolare l'allenamento a intervalli. È un chiaro indicatore visivo del tempo per qualsiasi serie di esercizi e qualcosa che tutti possono vedere in un allenamento di gruppo. E una volta terminato, puoi girarlo per iniziare il set successivo.

Time Rise è una delle migliori app gratuite per l'orologio di sabbia per una versione digitale della clessidra. Innanzitutto, imposta il timer su qualsiasi importo desideri in secondi, minuti o ore. Quindi capovolgi il telefono o il tablet. L'intero telefono si riempirà di colore dal basso verso l'alto, proprio come la sabbia che riempie il vetro. E c'è anche un conto alla rovescia, per un grande segnale visivo combinato. Al termine, capovolgi il telefono per riavviare l'orologio.

Puoi anche impostare un segnale acustico di notifica (personalizzabile dalle tue suonerie) quando l'orologio si esaurisce. È una bella funzionalità digitale aggiuntiva rispetto a un timer clessidra standard.

Scarica: Time Rise per Android (gratuito)

Sebbene ci siano diverse app a clessidra su Android, sfortunatamente iPhone non offre grandi alternative alle app con orologio da sabbia. Il meglio che puoi fare è Hourglass 2, che assomiglia a Time Rise ma manca di funzionalità chiave come un segnale acustico di notifica e il ripristino automatico ruotandolo una seconda volta.

Scarica: Hourglass 2 per iOS (gratuito)

4. Timerdoro (Web): timer browser ottimizzato per dispositivi mobili per impostare una serie di allarmi

Timerdoro prende il nome dal famoso metodo di produttività del Pomodoro . Sebbene l'app Web sia progettata per le tecniche di produttività, puoi adattarla facilmente alle routine di allenamento e ai circuiti di esercizi. Inoltre, funziona meravigliosamente bene anche sui browser mobili.

Quando crei un nuovo timer, dagli un titolo e imposta la quantità di tempo per il primo intervallo. Passando il mouse sopra la casella, vedrai un'icona + per aggiungere un secondo intervallo. Da un menu a discesa, puoi scegliere la suoneria o il suono da riprodurre quando il timer si spegne. Ciò include messaggi motivazionali come "Continua!" o diversi tipi di allarmi e campane.

Puoi aggiungere tutti gli intervalli che desideri e creare anche più timer. Inoltre, se ti registri a Timerdoro, puoi salvare tutti i timer che crei per accedervi di nuovo in seguito.

Sfortunatamente, non puoi personalizzare il messaggio di notifica o aggiungere un nome per ogni intervallo per ricordarti quale esercizio fare dopo. Ma questa è una piccola mancanza, soprattutto per le persone che conoscono i loro circuiti di allenamento e vogliono solo un buon timer accessibile su desktop e dispositivi mobili.

5. Speaking Timer (Android) e SpeakTimer (iOS): Speaking Stopwatch e Countdown App

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Se mescoli cardio come la corsa con le tue routine di allenamento, ti piacerà un'app come Speaking Timer, che combina un timer e un cronometro. Nell'app ci si concentra sui messaggi vocali e sugli avvisi con vibrazione per evitare di guardare lo schermo durante l'esercizio.

Entrambi gli aspetti sono flessibili. È possibile salvare i timer per scopi diversi, aggiungendo un intervallo di tempo impostato e un tempo di conto alla rovescia (da 10 a zero o da cinque a zero). Sfortunatamente, non puoi ottenere un conto alla rovescia tra gli intervalli, ma puoi sempre fare una serie di timer per quello.

Il cronometro mantiene lo schermo acceso mentre corri e annuncerà nuovamente gli intervalli impostati da te. In qualsiasi momento, puoi toccare il pulsante Giro per indicare che hai terminato un giro e l'app calcolerà quanto tempo hai impiegato in quel giro. Fa schifo che non puoi aggiungere questi giri tramite un comando vocale, evitandoti di dover toccare il telefono durante le tue corse.

Per gli utenti iOS, il cronometro predefinito in iPhone è un'app fantastica e in realtà non è necessario installare altro. Per un timer udibile, consigliamo SpeakTimer, che supera Speaking Timer consentendo di aggiungere messaggi personalizzati. Quindi potresti aggiungere il tuo intero piano di allenamento, che verrà letto allo scadere del tempo.

Scarica: Speaking Timer per Android (gratuito)

Scarica: SpeakTimer per iOS (gratuito)

Concentrati sull'esercizio, non sui numeri

Lo scopo di questi timer e app per il conto alla rovescia è semplice. Fanno il conteggio, mentre tu ti concentri esclusivamente sull'esercizio effettivo. Meno la tua mente è occupata da quanti secondi sono stati, più puoi goderti il ​​tuo allenamento.