L’ultima sfida dell’Apple Watch è tutta incentrata sullo spingerti in modalità zen

Cosa è successo? Tra qualche giorno Apple pubblicherà una nuova sfida Attività per Apple Watch , ma non ti chiederà di intraprendere una corsa o di registrare un allenamento per qualche minuto.

  • La sfida di attività Apple Watch "Mindful Month" si svolgerà questo venerdì 10 ottobre 2025 (tramite MacRumors ), celebrato come Giornata mondiale della salute mentale.
  • La tua missione, se deciderai di accettarla, sarà quella di registrare una sessione di meditazione o consapevolezza di 10 minuti (o più) utilizzando un'app compatibile che condivide i dati con Apple Health.

Perché è importante? Non è la prima volta che Apple lancia una sfida per il Mese della Consapevolezza; una sfida simile si è tenuta nell'ottobre 2024. Questo dimostra l'evoluzione dell'ecosistema Apple dedicato alla salute, che va oltre l'attività fisica.

  • La Mindful Month Apple Watch Activity Challenge è un'iniziativa volta a sensibilizzare e ridurre lo stigma che circonda i problemi di salute mentale.
  • Serve anche come incentivo per gli utenti ad adottare abitudini salutari, oltre a vantaggi esclusivi che possono condividere con gli altri.
  • Mentre gli orologi Pixel di Google sono già dotati delle funzionalità di mindfulness di Fitbit , l'ultimo Galaxy Watch 8 include anche un tracker di mindfulness.

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Nadeem Sarwar / Tendenze digitali

Perché dovrebbe interessarmi? Tra le sfide simili del passato ci sono la National Parks Challenge (un allenamento di almeno 20 minuti) e il Global Running Day (un allenamento di corsa di almeno cinque chilometri).

  • Puoi considerare la sfida delle attività del Mese della consapevolezza come un'opportunità per monitorare il tuo benessere mentale e incorporare abitudini sane (e facili da seguire) nella tua routine quotidiana.
  • Una volta completata la sfida dell'attività, otterrai uno speciale trofeo digitale e degli adesivi, che potrai utilizzare nell'app Messaggi.

Bene, cosa succederà adesso? Apple Watch offre un'app Mindfulness integrata (watchOS 8 o versioni successive) che offre esercizi di respirazione guidata con durata personalizzabile.

  • Puoi anche registrare il tuo stato d'animo o compilare il questionario sulla salute mentale.
  • Inoltre, puoi anche utilizzare app dedicate alla meditazione , come Calm o Headspace.