6 modi per migliorare i tempi di reazione durante il gioco

Il gioco serio può sembrare un’attività fisica tanto quanto uno sport atletico. Per molti titoli popolari oggi, devi concentrarti, pensare e muoverti velocemente per vincere. In effetti, i tempi di reazione sono tutto nei videogiochi frenetici e qualcosa che puoi migliorare con le giuste abitudini.

Ecco alcuni ottimi modi per preparare il tuo corpo in modo che reagisca bene a qualsiasi situazione di gioco. Esplora questi suggerimenti su fitness, allenamento e prodotti per uno stile di vita sano e vincente.

1. Fare esercizi per mani e braccia per flessibilità e presa

Le tue braccia e le tue mani sono gli strumenti più importanti quando giochi. Che si tratti di una tastiera o di un controller, le dita rigide influiranno sul tuo modo di suonare. Quindi, in termini di esercizio, devi concentrarti sullo stretching e sul rafforzamento di mani e braccia. Allo stesso tempo, impara alcuni esercizi per correggere la postura dopo lunghe sessioni di gioco.

Suggerimenti per i giocatori

Stai cercando movimenti che sciolgono le articolazioni e i legamenti, dalle dita agli avambracci. Un ottimo esempio è il tratto di preghiera. Premi i palmi delle mani e le dita insieme ai gomiti rivolti verso l’esterno. Mantieni la posizione per almeno 30 secondi, mentre spingi leggermente verso il basso le mani unite per una maggiore trazione sui polsi.

Anche gli esercizi specifici per le dita sono una buona abitudine da prendere. L’esempio più semplice ma davvero efficace è il cosiddetto allungamento dell’estensore del pollice. Tutto quello che fai è posizionare il pollice contro il palmo e avvolgerlo con il resto delle dita. Quindi piega delicatamente il pugno verso il lato del mignolo.

Sono tutti esercizi che puoi fare durante la giornata senza nemmeno pensarci. Tuttavia, come osserva Esports Healthcare in questo video, nessuno di loro dovrebbe ferire. Non spingere le articolazioni oltre i loro limiti.

Suggerimenti per la forza del giocatore

Una forte presa nel controller influisce sui tempi di reazione tanto quanto le mani flessibili. Potresti semplicemente sollevare alcuni pesi, ma ci sono esercizi molto più semplici e precisi per i giocatori. Ad esempio, metti le dita nell’occhiello di un elastico. Quindi allargali il più possibile contro la resistenza della band. Ripeti come desideri per costruire i muscoli delle dita.

Anche una barra flessibile di qualche tipo è utile. Mentre lo tieni, prova a spingerlo verso l’alto con il pollice. Ripetere questo movimento rafforza il dito. In alternativa, tieni un’estremità della barra, mentre l’altra estremità poggia su un tavolo. Con il gomito appoggiato anche sul tavolo, prova a piegare la barra su se stessa. Bastano pochi centimetri per flettere l’intero braccio.

Acquista un esercizio per le mani per una maggiore forza

A seconda di quanto seriamente si vuole rafforzare la presa, il mercato è pieno di opzioni. Una scelta affidabile, tuttavia, è uno strumento come l'[amazon link=”B0963JZLDH” title=”attrezzo ginnico Django” /]. Le sue molle lavorano il dito, la mano e l’avambraccio. Il design ergonomico e tascabile lo rende un pratico compagno di gioco.

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2. Allena i tuoi riflessi e la tua precisione attraverso stili di gioco specifici

Oltre a una buona routine di esercizi, la pratica è il modo migliore per migliorare i tuoi tempi di reazione. Ciò di cui hai bisogno sono stili di gioco specifici che affinino abilità come precisione, coordinazione occhio-mano e pensiero strategico quando sei sotto pressione.

Il ritmo veloce e coinvolgente degli sparatutto tattici in prima persona è perfetto, soprattutto quando devi collaborare anche con altri giocatori. I titoli sparatutto sono altrettanto efficaci per riscaldare i tuoi riflessi. E poi ci sono giochi battle royale che mescolano abilità e distrazioni.

3. Costruire la resistenza bevendo acqua e mangiando cibi sani

Considerando quanto può essere intenso il gioco, l’ultima cosa che vuoi è che il tuo corpo si schianti a causa della bassa energia. Abitudini alimentari sane come cibi freschi e pasti regolari ma al momento giusto sono tra i migliori consigli degli esperti del settore. Migliore è il carburante, più a lungo e meglio sarai in grado di giocare.

Gli zuccheri e gli alimenti trasformati non fanno bene alla mente e al corpo di un giocatore, ma l’idratazione lo è sicuramente. È vitale per la tua salute e la tua attenzione. E quando diciamo idratazione, intendiamo acqua. Le bibite gassate, il caffè e altre bevande popolari sono altrettanto dannose per i tuoi tempi di reazione quanto il cibo spazzatura.

4. Tenere le mani calde per reazioni rapide

Le mani fredde sono uno dei problemi di gioco più comuni che ostacolano anche i tuoi riflessi. Che si tratti di un riscaldamento basso o della circolazione sanguigna, ci sono molti modi per contrastarlo. Le soluzioni rapide includono tenere una bevanda calda per un po ‘e sfregare le mani.

Secondo Envavo Gaming , un metodo più intenso consiste nell’immergere le mani in acqua gelata, che spinge il corpo a stimolare la circolazione sanguigna. Un altro modo affidabile per riscaldarsi è, ancora una volta, l’esercizio; una routine standard per i giocatori professionisti.

Acquista guanti da gioco per calore e comfort

Per un comfort extra durante il gioco, investi in attrezzature speciali. Oltre a cose come gli scaldamani, potresti ottenere un paio di guanti di qualità. Le opinioni divergono quando si tratta di quale sia il design migliore, ma qualcosa come i [amazon link=”B077FRXX8S” title=”guanti di compressione Comfy Brace” /] coprirà la maggior parte delle dita con un tessuto comodo e resistente al freddo.

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5. Evitare dolori alla schiena e agli occhi con una buona distanza e una buona postura

Quando ci si diverte, è facile dimenticarsi di stare seduti bene. Ma i tuoi occhi e la tua schiena, non solo i tuoi tempi di reazione, alla fine ne risentiranno l’impatto. In termini di distanza, il monitor per PC da 20 pollici medio dovrebbe essere a circa un braccio di distanza. Un display più grande richiede una distanza maggiore per goderselo appieno e in sicurezza.

La tua postura è importante anche per la tua esperienza di gioco. A seconda che tu stia giocando su una sedia o un divano, ecco alcuni punti fondamentali da ricordare:

• Siediti dritto con le spalle indietro e il mento in alto.
• Tieni le braccia rilassate e piegate ai gomiti a circa 90 gradi.
• Assicurati che la parte superiore del monitor sia all’altezza dei tuoi occhi in modo da guardarla dall’alto.

Acquista una sedia da gioco per il supporto integrato

Una sedia ergonomica è un altro buon investimento per tutti i giocatori. Di solito sono progettati per il massimo comfort, soprattutto in termini di postura. La [amazon link=”B0897KW3TQ” title=”sedia da gioco Hbada” /], ad esempio, sostiene tutto il tuo corpo mentre ti siedi, ma puoi anche regolarne l’altezza, il poggiatesta e il supporto lombare.

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6. Rimani aggiornato prendendoti regolarmente delle pause dal gioco

Di nuovo, i videogiochi sono spesso troppo divertenti per essere fermati e messi da parte per diverse ore. È vero, tuttavia, che troppo tempo sullo schermo può compromettere la tua concentrazione, i tuoi schemi di sonno e altro ancora. Idealmente, il giocatore adulto medio dovrebbe fare una pausa dal computer ogni una o due ore.

Siediti fuori. Fare una passeggiata. Oppure fai degli allungamenti. Una mente e una visione fresche aumenteranno il tuo tempo di reazione. Se sei incline a sessioni di gioco molto lunghe, imposta limiti rigorosi. Una volta raggiunte le cinque ore, ad esempio, lasciare il computer per lo stesso periodo di tempo. Considera l’idea di investire anche in alcuni occhiali che bloccano la luce blu per bloccare gli effetti dannosi del monitor.

Pratica e una sana routine Vantaggi Tempi di reazione al gioco

La velocità dei tuoi riflessi durante il gioco non è solo una questione di forza di volontà. Devi mantenere il tuo corpo forte e agile, in modo che si muova velocemente quando la memoria muscolare entra in gioco dopo tutte quelle ore di pratica.

Stabilire regole salutari per te stesso in termini di alimentazione e uso del computer gioca un ruolo importante, così come le attrezzature pratiche come guanti e sedie. Tutto questo aiuta a migliorare i tuoi tempi di reazione, un must se si considera il rapido sviluppo del mondo del gioco e delle sue piattaforme in continua evoluzione.